बालों का झड़ना होगा कम बस इन बीजों का सेवन करना शरू करो
बालों का झड़ना आजकल बेहद आम समस्या बन गई है। आइए जानें कुछ सीड्स के बारे में, जिनके सेवन से हेयर फॉल को रोका जा सकता है।
तिल
तिल में खनिज, विटामिन्स और फैटी एसिड होते हैं, जो बालों को चमक और मजबूती देते हैं। इसे आप सब्जियों में, जैसे- फ्रेंच बीन्स, स्टर फ्राई और सलाद आदि में डालकर खा सकते हैं या फिर मीठा में इसका लड्डू बनाकर सेवन कर सकते हैं।
कलौंजी
कलौंजी के बीज बालों के फोलिकल्स को मजबूत बनाते हैं, जिससे हेयर फॉल कंट्रोल में रहता है। कलौंजी में एंटीफंगल और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण भी होते हैं, जो स्कैल्प को इंफेक्शन से बचाते हैं।
कद्दू के बीज
कद्दू के बीजों में जिंक, कॉपर, विटामिन-ए, बी और सी आदि होते हैं, जिसके सेवन से बाल घने व मजबूत बनते हैं। इसे आप ड्राइ फ्रूट्स के साथ या फिर सब्जी या परांठे में मिलाकर खा सकते हैं।
सनफ्लावर सीड्स
जिंक और ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर सनफ्लावर सीड्स बालों के लिए बेहद फायदेमंद है। इसे आप ओट्स, योगर्ट, स्मूदी, रायता, सलाद और सब्जी आदि में मिलाकर खा सकते हैं।
मेथी के दाने
मेथी के दानें बालों के लिए रामबाण है। इसे आप रातभर पानी में डालकर भिगो दें और अगली सुबह इसका पानी पीने के साथ ही बीजों को चबाकर खाएं। इसे आप सब्जी में भी शामिल कर सकते हैं।
अलसी के बीज
ओमेगा 3 फैटी एसिड, कैल्शियम, फॉस्फोरस, प्रोटीन आदि से भरपूर अलसी के बीज बालों व स्किन के लिए बेहद असरदार है। यह बीज डायबिटीज और कॉलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल में भी रखता है।
चिया सीड्स
चिया सीड्स का सेवन करने से बाल लंबे और मजबूत बनते हैं। इसे आप पानी में मिलाकर ले सकते हैं या फिर फल, सलाद, स्मूदी आदि में मिलाकर सेवन कर सकते हैं।
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आप भी इन बीजों का सेवन करें और बालों को मजबूत बनाएं। स्टोरी अच्छी लगी हो, तो शेयर करें। ऐसी अन्य जानकारी के लिए क्लिक करें