जानें अनजानें, हम कई तरह के ऐसे फूड्स का सेवन करते हैं, जो शरीर के लिए हेल्दी तो होते हैं, लेकिन उनके सेवन से वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है। आइए जानें ऐसे कुछ फूड्स के बारे में-
फैटी व ऑयली फिश
फैटी और ऑयली फिश सेहत और त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद होती हैं, लेकिन इसके सेवन से वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है।
अंडा
अंडे में प्रोटीन के अलावा कैलोरी की मात्रा भी ज्यादा होती है, जिस कारण इसे 2-3 रोजाना खाने से वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है।
रेड मीट
रेड मीट में कैलोरी की मात्रा बेहद अधिक होती है, जिसे पचाने में भी बहुत मेहनत लगती है। इसके सेवन से भी वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है।
ड्राई फ्रूट्स व नट्स
ड्राई फ्रूट्स और नट्स में बहुत ज्यादा कैलोरी की मात्रा होती है, साथ ही हेल्दी फैट्स, प्रोटीन और फाइबर भी होते हैं, जिसके अधिक सेवन से वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है।
शेक व स्मूदी
फल, चॉकलेट, आइसक्रीम आदि से बने शेक और स्मूदी पीने से भी वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है। इनमें शुगर की मात्रा ज्यादा होती है, जो वजन बढ़ाने में सहायक हो सकता है।
पनीर व अन्य डेयरी प्रोडक्ट्स
प्रोटीन, कैल्शियम, हेल्दी फैट्स आदि गुणों से भरपूर पनीर और अन्य डेयरी प्रोडक्ट्स में कैलोरी की मात्रा भी ज्यादा होती है, जिसके सेवन से वजन बढ़ सकता है।
चावल
चावल में कार्ब्स की मात्रा ज्यादा होती है, जिसके ज्यादा सेवन से वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है। हालांकि इसका सेवन सेहत के लिए भी लाभकारी हो सकता है।
आप भी इन हेल्दी फूड्स का सेवन कर रहे हैं, तो सावधान हो जाए। इससे वजन बढ़ सकता है। स्टोरी अच्छी लगी हो, तो शेयर करें। ऐसी अन्य जानकारी के लिए क्लिक करें moodylines.com