ऐसी कुछ आदत बना सकती है खराब आपकी आंख को
जानिए कौन सी ऐसी बातें हैं जिन्हें इग्नोर कर देना आपकी आंखों के लिए काफी खतरनाक साबित हो सकता है।
इग्नोर न करें इन आदतों को
अगर आपकी आंखें कमजोर हैं, तो लगातार चांज करवाएं। इससे कोई बड़ी समस्या हो भी तो आपको पता चल जाएगा।
चेकअप न कराना
आंखों के आसपास मौजूद ब्लड वेसेल्स काफी नाजुक होते है, जो इसे मसलने के कारण डैमेज हो सकते हैं।
आंखें मसलना
आंखों की सही देखभाल के लिए हर दिन 2 से 3 लीटर पानी का सेवन करना चाहिए। इससे आंखों की नमी बनी रहती है।
कम पानी का पीना
विटामिन-ए, ओमेगा-3 फैटी एसिड और जिंक से भरपूर फूड्स को डाइट में शामिल करें। इससे आंखें स्वस्थ रहेंगी।
पोषक तत्वों की कमी
कॉन्टैक्ट लेंस के जरिए आंखों में धूल-मिट्टी जा सकती है। इसलिए, इसे हमेशा साफ करके आंखों में लगाना चाहिए।
Contact Lenses साफ न करना
धूम्रपान करने वाले लोगों में आंखों की रोशनी कम होने का खतरा चार गुना अधिक होता है।
धूम्रपान करना
नींद की कमी होने से आंखों पर बुरा असर पड़ता है। इसलिए, 8 घंटे की पर्याप्त नींद लें।
नींद न लेना