सेहत को ख्याल रखने के लिए खानपान का ख्याल रखना भी बहुत ही जरूरी है। ऐसे में आप न्यूट्रिशन से भरपूर सब्जी कंटोला को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। कंटोला को आयुर्वेदिक औषधी कहा जाता है। आइए जानें इसके फायदे-
ब्लडप्रेशर करे कंट्रोल
कंटोला की सब्जी ब्लड प्रेशर वाले मरीजों के लिए काफी फायदेमंद हो सकती है। अगर कंटोला का जूस अपनी डाइट में शामिल किया जाए तो भी ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रह सकता है।
सीजनल फ्लू से बचाव
बारिश के मौसम में होने वाले इन्फेक्शन और सीजनल फ्लू से बचाव में भी ये सब्जी काफी फायदेमंद मानी जाती है।
बालों के लिए
कंटोला की सब्जी का सेवन करने से आपको बालों की भी कई तरह की समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। इसके अंदर कई ऐसे विटामिन्स पाए जाते हैं, जो बालों के लिए अच्छे माने जाते हैं।
डायबिटीज करे कंट्रोल
कंटोला की सब्जी से ब्लड शुगर लेवल सही रहता है। इसमें पानी के साथ फाइबर की मात्रा भी ज्यादा होती है, जिसकी वजह से डायबिटीज कंट्रोल में रहती है।
कैंसर से लड़े
कंटोला में ल्यूटिन पाया जाता है, जिसकी मदद से कैंसर के साथ दिल की समस्या से भी बचाव किया जा सकता है। ये बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए भी जाना जाता है।
इम्यूनिटी बढ़ाए
कंटोला में कई एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिक होते हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और कुछ बीमारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं।
वजन करे कंट्रोल
इसमें कैलोरी काफी कम होती है और फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जिससे जल्दी भूख नहीं लगती और वजन कंट्रोल होने लगता है।
आप भी कंटोला की ये हेल्दी सब्जी खा सकते हैं। स्टोरी अच्छी लगी हो तो लाइक और शेयर करें। अन्य जानकारी के लिए यहां क्लिक करें